冬令进补应该在什么时间开始最好呢？有三种说法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是在三九天。其实，这三种说法都没有错，一般来说冬至前后进补是最佳时间。《易经》中有“冬至一阳生”的说法。具体地说，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，也就是所谓的“一阳来复”，此时人体内阳气蓬勃生发，最能吸收外来的营养而发挥其滋补功效，这充分说明在冬天进补最为适宜。
但是，也不是说在冬至这天非得进补不可，要具体分析，具体对待。比如有些人“虚不受补”，尤其是脾胃虚弱者，消化吸收功能较差，进补过量会引起消化不良。如遇感冒发热、泄泻食滞或慢性病急性发作等情况，应根据“急则治标，缓则治本”的原则，暂停服用补剂。急性肝炎患者则不宜进补，若急于求补，过食厚味荤腥，无疑会促使病毒增殖，加剧肝损害，使肝脏负担过重，加重病情，造成后患。
冬令进补时间的选择也得因人而异。如果患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需要较长时间进补，可从立冬后开始直至立春。如果体质一般而又不需要大补的人，则可在三九天集中进补。
每个人体质都不同，具体补点什么，如何进补，事前请教医生不失为一个好办法。
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